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幸せを身近に置いておくには?

02 23, 2013 | Posted in セラピストとして思うこと

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ブログの更新がめっちゃ滞っていました(^_^;)

今日から改めて更新していきますので、
どうぞ、よろしくお願いいたします。

今日は幸せを身近に置いておくには?
ということをお伝えしますね。

幸せに対しての感じかたやとらえかた、
考え方や選びかたなど本当に人それぞれです。

めっちゃ極論は、どんなことでもこころの中で

「あぁ、これ幸せだなぁ」

と感じられたものが幸せです。

あなたが幸せと感じたことこそが、
絶対的な幸せとなるんですね。

誰かがそれを幸せと言ったからとか
誰かが何かをして幸せと感じたからとか、
それは一切関係ありません。

あくまで幸せを感じる主役はあなたであって
それ以外の誰かではありません。

そして、あなたが感じる幸せをとても身近に
おいておく方法があります。

それは、

「起きた出来事に意味づけをし過ぎない」

ということなんですね。

これは何かというと、人間は自分に起きた出来事や
現象に対して意味を持ちたがります。

例えば、

「朝は寒いから嫌だなぁ」
「雨振っているから憂鬱だなぁ」
「嫌なことを言われてムカついた!」

なんて感じですね。

一つを例にすると、朝起きて寒かったとします。

これは「朝起きたら寒い」ということが事実であって
それだけです。

そこには「寒い」という体感覚だけあります。

でもそこに、

「嫌だなぁ」

とプラスすると、途端に事実に対して
感情の意味づけをしたことになるんですね。

ということは、事実に対して嫌な感情的意味づけを
しなければ、それは嫌なことではなくなります。

幸せの反対は不幸せ。
不幸せの中身は嫌と感じる感情。

ということは。

いかに嫌と感じる感情を事実にプラスさせないか。

なんてことになります。

幸せというのはいかに

「あぁ、幸せだなぁ」

という喜びの感情を感じることなので、
嫌な感情を意味づけするのを止めてみる。

気持ち良い感情を意味づけすることに集中してみる。

例えば、

「朝は寒い、だけど空気は聡明で心地よい」
「雨が降っている、だけど乾燥しないからラッキー」
「嫌なことを言われた、だけど自分の短所を見つけられた」

というふうに。

長々とお伝えしてきましたが、

「そんな簡単にできるかい!!!」

なんて言われてしまいそうですけど(^_^;)

すべて、あなたの気持ちの持ちようなんですね。

いつでも幸せと感じることが出来れば、
それだけ幸せが身近にあることになります。

ちょっとだけ意識を変えてみると、
ちょっとづつ世界が変わっていきますよ^^




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