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良い悩みかたと良くない悩みかた その2

07 05, 2012 | Posted in メンタルヘルス - コラム

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悩みかたにも良い悩みかたと良くない
悩みかたがあります。

前回のブログでは良い悩みかたとして、

“締切を決めてしまう”

というお話をしましたね。

今日は良い悩みかたの2つめ、

吐き出す手段や方法を持つ

ということをお話します。

クヨクヨ、モヤモヤを後々まで引きずらないため、
何かしら吐き出したり気分転換する方法を持つ
ことは大切なことなんですね。

まず吐き出す手段ですが、これは悩むことに
よって整理されない頭の中を、一個ずつキレイ
に整理していくためのものです。

それには、とにかく紙に書き出すこと、
ガンガンと書き殴ることをオススメします。

カチンときたこと、悲しかったこと、モヤモヤしている
こと、悔しかったこと、イライラしたこと、などをとにかく
ありのままに書き殴っていきます。

もうなんでも良いので、とにかく書く・書く・書く!
それでも何も出てこない場合は落書きでも大丈夫。

不思議なもので、書き殴った後はスッキリします。

そして少し落ち着いた後に書いたものを見てみると、

「こんなことを思っていたのか~」

なんてちょっとビックリしたりして。

頭の中のものを外に出すことにより、視覚で認識
することが出来て、再び形として記憶に残ります。

形になってなかったものが形になるんですね。
そして整理される。

吐き出す手段、整理する方法として、
書き殴ってみるのはオススメですよ^^





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URL | 07 06, 2012


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