良い悩みかたと良くない悩みかた。
06 24, 2012 | Posted in メンタルヘルス - コラム
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突然ですが、あなたはよく悩みますか?
何かを決めるとき、考えなくちゃいけないとき、
迷ったとき、人と話しているとき、などなど。
人間であれば普段の生活のなかで、大なり小なり
悩むことは当然あります。
しかし、くよくよと悩んでしまうと気持ちが
スッキリせず、こころの健康にもよろしく
ありません。
実は悩みというものにも“仕方”があり、
“良い悩みかた”と“良くない悩みかた”
があります。
こころの健康のためにも
“良い悩みかた”
をご紹介しますね。
まず一つ目は、
いつまでも悩まずに締切を決める
というもの。
「今日だけこの事で悩もう」
「1週間だけ目いっぱい悩むんだ!」
「19時まででこれで悩むのはやめよう」
といったように、悩む期限を決めてしまう。
期限を決めることによって、延々とダラダラ
くよくよせずに済みますし、答えを出す、決断
することのスピードが上がります。
パパ!っと悩んでパパ!っと決める。
最初はなかなか上手くいきませんが、
繰り返すうちに段々と慣れていきます^^
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