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好きなストレス解消法。

05 18, 2011 | Posted in セラピストの日常

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日常の生活の中では、本当たくさんのストレスがあります。

毎日何かしらストレスを感じながら生活をしていますね。

簡単にストレスというのを説明しますと、その人に対して
心理的や身体的に負担となるような出来事や現象が発生した
場合、それを、“ストレッサー(ストレス要因)”と呼びます。

そしてその“ストレッサー”によって引き起こされる心理的反応
(不満、イライラ、不安、抑うつ気分など)や身体的反応(食欲不振、
睡眠障害、気力減退など)、喫煙・飲酒量増加などの行動的なものを
含めて“ストレス反応”と呼び、通常は全て引っくるめたものを
私たちは“ストレス”と呼んでいます。

ストレスを解消するには、ストレスコーピング(気分転換)が
良いですね。その人が“心地よい”と感じる行為や行動をして
ストレスを和らげていくといったものです。

私も好きなストレス解消法というものがあり、近所や遠くを散歩
したり、50ccのバイクでブラブラと走ったり、面白いものを
見て大爆笑したり・・・・様々です。

ですが、何と言っても最大のストレス解消法としては、

“好きな音楽を大音量(爆音)で聴く”

というものです。

昔は(今もですが)、ロック・パンク・へヴィーメタル・ハードコア
あたりをこよなく愛しており、20代の前半は毎週のようにライブに
通いました。

今はめったに行かなくなりましたが、ラジオなどでかかっている曲で
「これは!!」というものはすかさずチェックをしております。

ここ最近のお気に入りは“ヘブンスタンプ”というバンドの音楽。
2009年に結成し、女性2+男性2=4名のバンドです。

これがまた、最近の私のココロに爆発的ヒット!!!をいたしました(笑)

好き・嫌いがわかれるかな~と思いますが、ダンスチューン+爆音ギターが
好きな人は、はまるかも?しれません。

   youtubeの動画PVです
 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

  「ヘブンスタンプ Stand by you」
http://www.youtube.com/watch?v=7s421z0nlIs


  「ヘヴンスタンプ Hype」
http://www.youtube.com/watch?v=0ucpPWgaR30


私はほぼ毎日?ヘッドフォンを着用して大爆音で聴いております。

良いストレス解消法を見つけて、素敵な毎日を過ごしましょ~





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