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あえて見ない時間を作る。

03 18, 2011 | Posted in セラピストとして思うこと

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今日で東北沖の震災発生からちょうど1週間が経ちました。

改めまして、被災者の方々にはお見舞いを申し上げます。

今現在、TVでは被災地の現状や被災者の状態、
震災直後の映像が頻繁に流れていますが、出来る
だけ違う番組も見ることをお奨めします。

ツライ状況を見続けると気持ちが不安定に
なったり、感情のコントロールが難しく
なる場合があります。

「何かしなくては!」という不安を解消しようと
行動しないと落ち着かなくなる可能性もあります
ので、一定時間みたらインターネットに切り替える、
本を読む、ラジオを聴く、など違うことをして気分
を変えることをお奨めします。

私も少々気分が滅入ったもので・・・

今日はTVをあえて消して、ラジオやCDを聴いたり
して気分転換を心がけるようにしています。

頭のスイッチの自分なりのON・OFFを
出来るだけ心がけましょう。




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