あなたにとって適切な睡眠時間は?
03 19, 2013 | Posted in メンタルヘルス - コラム
0 Comments
質の良い睡眠、質の悪い睡眠があります。
朝快適に起きられた、気持ち良く目が覚めた、
疲れが十分取れている、などは質の良い
睡眠ですね。
一方、朝布団の中でどうにもグズグズして
しまう、目覚めが悪い、疲れが取れていないなど、
これは質の悪い睡眠です。
この質の良い・悪いが決まる要素として
自分に合った適切な睡眠時間を知る
というのがあげられます。
人間の平均的な睡眠時間というのも
統計で算出されていますが、誰もが
それに該当するとは限りません。
その人に合った適切な時間というのがあります。
そして、その適切な睡眠時間は
2つのタイプに分かれます。
それは、
ロングスリープタイプ
と
ショートスリープタイプ
なんですね。
ロングスリープタイプは名前通り、
長く眠るのが適切なものです。
ショートスリープタイプは短い時間が
適切なものです。
ロングスリープタイプはだいたい
7~10時間ほど、ショートスリープ
タイプは3~6時間ほどと言われています。
私三木はショートスリープタイプです。
昔からですが、あまり長くは寝て
いられません(^_^;)
快適な毎日のためにも、自分に合った
睡眠時間を知ることをおすすめします^^
三木ヒロシのオフィシャル・カウンセリングサイトです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
★☆★こころの問題、早期解決はおまかせください★☆★
まずはお気軽にWEBサイトをご覧ください
ハートウォーミング・セラピースウィーニー
http://sweeny.jp
ありがとうございます。にほんブログ村ランキングに参加しています。
下記のランキングボタンをクリックして頂けると、大変大きな励みになります!
クリックの応援、よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

朝快適に起きられた、気持ち良く目が覚めた、
疲れが十分取れている、などは質の良い
睡眠ですね。
一方、朝布団の中でどうにもグズグズして
しまう、目覚めが悪い、疲れが取れていないなど、
これは質の悪い睡眠です。
この質の良い・悪いが決まる要素として
自分に合った適切な睡眠時間を知る
というのがあげられます。
人間の平均的な睡眠時間というのも
統計で算出されていますが、誰もが
それに該当するとは限りません。
その人に合った適切な時間というのがあります。
そして、その適切な睡眠時間は
2つのタイプに分かれます。
それは、
ロングスリープタイプ
と
ショートスリープタイプ
なんですね。
ロングスリープタイプは名前通り、
長く眠るのが適切なものです。
ショートスリープタイプは短い時間が
適切なものです。
ロングスリープタイプはだいたい
7~10時間ほど、ショートスリープ
タイプは3~6時間ほどと言われています。
私三木はショートスリープタイプです。
昔からですが、あまり長くは寝て
いられません(^_^;)
快適な毎日のためにも、自分に合った
睡眠時間を知ることをおすすめします^^
三木ヒロシのオフィシャル・カウンセリングサイトです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
★☆★こころの問題、早期解決はおまかせください★☆★
まずはお気軽にWEBサイトをご覧ください
ハートウォーミング・セラピースウィーニー
http://sweeny.jp
ありがとうございます。にほんブログ村ランキングに参加しています。
下記のランキングボタンをクリックして頂けると、大変大きな励みになります!
クリックの応援、よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

スポンサーサイト