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良い悩みかたと良くない悩みかた。

06 24, 2012 | Posted in メンタルヘルス - コラム

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突然ですが、あなたはよく悩みますか?

何かを決めるとき、考えなくちゃいけないとき、
迷ったとき、人と話しているとき、などなど。

人間であれば普段の生活のなかで、大なり小なり
悩むことは当然あります。

しかし、くよくよと悩んでしまうと気持ちが
スッキリせず、こころの健康にもよろしく
ありません。

実は悩みというものにも“仕方”があり、

“良い悩みかた”と“良くない悩みかた”

があります。

こころの健康のためにも

“良い悩みかた”

をご紹介しますね。

まず一つ目は、

いつまでも悩まずに締切を決める

というもの。

「今日だけこの事で悩もう」
「1週間だけ目いっぱい悩むんだ!」
「19時まででこれで悩むのはやめよう」

といったように、悩む期限を決めてしまう。

期限を決めることによって、延々とダラダラ
くよくよせずに済みますし、答えを出す、決断
することのスピードが上がります。

パパ!っと悩んでパパ!っと決める。

最初はなかなか上手くいきませんが、
繰り返すうちに段々と慣れていきます^^





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