スポンサーサイト

-- --, -- | Posted in スポンサー広告

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

楽にいくか辛くいくか、それぞれです。

04 05, 2013 | Posted in セラピストとして思うこと

0 Comments
人間には大きくわけて、

「楽観主義者」

と呼ばれる人と、

「悲観主義者」

と呼ばれる人がいます。

楽観、悲観の大きい小さいはあるでしょうが、
どちらかに含まれると思います。

あなたはどちらですか?

楽観的な人は、明るくて希望的、悩んでいても
肯定的に物事を考えます。

一方悲観的な人は、暗くて失望的、悩んでいると
どんどん否定的になっていってしまいます。

これはそれぞれの性格によると
思いますが、

うーん、出来れば楽観的でありたいですね。

楽観的な人は、不思議と良いことが
起こる確率が高い気がします。

「笑う門には福来る」

で、幸せが引き寄せられるのかも?
しれませんね。

「よし!今日も張り切って行こう!」

と前向きな気持ちで一日のスタートを
切れば、良いことが起こるかも?^^



三木ヒロシのオフィシャル・カウンセリングサイトです。

    ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


★☆★こころの問題、早期解決はおまかせください★☆★
    まずはお気軽にWEBサイトをご覧ください

   ハートウォーミング・セラピースウィーニー

            http://sweeny.jp



ありがとうございます。にほんブログ村ランキングに参加しています。
下記のランキングボタンをクリックして頂けると、大変大きな励みになります!
クリックの応援、よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ





スポンサーサイト

あなたにとって適切な睡眠時間は?

03 19, 2013 | Posted in メンタルヘルス - コラム

0 Comments
質の良い睡眠、質の悪い睡眠があります。

朝快適に起きられた、気持ち良く目が覚めた、
疲れが十分取れている、などは質の良い
睡眠ですね。

一方、朝布団の中でどうにもグズグズして
しまう、目覚めが悪い、疲れが取れていないなど、
これは質の悪い睡眠です。

この質の良い・悪いが決まる要素として

自分に合った適切な睡眠時間を知る

というのがあげられます。

人間の平均的な睡眠時間というのも
統計で算出されていますが、誰もが
それに該当するとは限りません。

その人に合った適切な時間というのがあります。

そして、その適切な睡眠時間は
2つのタイプに分かれます。

それは、

ロングスリープタイプ



ショートスリープタイプ

なんですね。

ロングスリープタイプは名前通り、
長く眠るのが適切なものです。

ショートスリープタイプは短い時間が
適切なものです。

ロングスリープタイプはだいたい
7~10時間ほど、ショートスリープ
タイプは3~6時間ほどと言われています。

私三木はショートスリープタイプです。

昔からですが、あまり長くは寝て
いられません(^_^;)

快適な毎日のためにも、自分に合った
睡眠時間を知ることをおすすめします^^




三木ヒロシのオフィシャル・カウンセリングサイトです。

    ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


★☆★こころの問題、早期解決はおまかせください★☆★
    まずはお気軽にWEBサイトをご覧ください

   ハートウォーミング・セラピースウィーニー

           http://sweeny.jp



ありがとうございます。にほんブログ村ランキングに参加しています。
下記のランキングボタンをクリックして頂けると、大変大きな励みになります!
クリックの応援、よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ



イメージの力で成功する。

03 17, 2013 | Posted in セラピストとして思うこと

0 Comments
先日、とある潜在意識のプロの方から
イメージの持つ力について聞きました。

その方によると、夢や願望は口に出したり
紙に書いてるだけじゃ実現しないと
おっしゃっていました。

願望や成功を叶える方法、それは

「明確にイメージする」

とのことでした。

例えば億万長者になりたいと思っていても、
考えたりアファメーションするだけでは
とても難しい。

「頭の中で鮮明で明確なイメージを描くことができるか?」

というのが本当に大切だとおっしゃっていました。

もう、それは本当に鮮烈で強烈なイメージが
必要とのことでした。

ですが、悲しいかな、
人間は体感したことでないとイメージできません。

こんな感じかな?というニュアンスでは
イメージになっていないんですね。

「億万長者なんて、なった事ないからわからんよ!!」

もう、おっしゃる通りです(^_^;)

じゃあそこでどうするか?

一番早いのは、

自分自身が叶えたいことを叶えている
人に近づくこと。


なんですね。

自分が欲しい未来を既に手に入れている人に
直接会って、話を聞く。

話をしてインスピレーションを受けたら、
それをイメージとして膨らませる。

イメージが体感覚に変わるまで、
イメージし続ける。

そのイメージにプラスしてアファメーションを
取り入れていく。

私も今までアファメーションは毎日行って
きましたが、これからはイメージを
強く鮮明に描こうと思います^^




三木ヒロシのオフィシャル・カウンセリングサイトです。

     ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


★☆★こころの問題、早期解決はおまかせください★☆★
    まずはお気軽にWEBサイトをご覧ください

    ハートウォーミング・セラピースウィーニー

            http://sweeny.jp



ありがとうございます。にほんブログ村ランキングに参加しています。
下記のランキングボタンをクリックして頂けると、大変大きな励みになります!
クリックの応援、よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ




プロはお金を受け取るもの。

03 08, 2013 | Posted in セラピストとして思うこと

0 Comments
もし何かサービスを受けるとき、
その対価としてお金を支払います。

喫茶店でコーヒー飲むのも、レストランで
食事するのも、病院で治療受けるのも
お金がかかります。

ですが、時たま

「お話聞くだけでお金取るの!?」

カウンセリングを受けるのにお金はいらない、
と勘違いされる方がいらっしゃいます。

これは多分、カウンセリングがお金を取れる
職業として定着していないからでは?と
感じています。

カウンセラーのカウンセリングは井戸端会議
でもないし、雑談でもありません。

カウンセリングの技術を習得してプロとして
看板を出しています。

井戸端会議や雑談と一緒にされては
報われないですね(^_^;)

また、

「カウンセリングを受けるほどではないけど
お話を聞いて欲しい」

という要求をされることもあります。

これは、

「病院行くほどのものではないけど、
           レントゲン撮って欲しい」

と言っているようなものです。

昔、カウンセラーとしてなり立ての頃は
よくカウンセリングではないという名目で
お話を聞いていました。

ですが、ある日からそれを止めました。

なで止めたのか?

それは、タダでお話を聞いても
まったくその人のためにならなかったからです。

友達と思われちゃったり、何時間も拘束されて
しまったり。

その人のためにならず、害ばかりが多いなぁ、
と痛感したんですね。

そこから、お話を聞くときはカウンセリング
という名目でキチンとお金を頂いて聞く
ようになりました。

今思えば良い経験ですけどね(^_^;)

三木は守銭奴ではまったくありませんが、
その人のためにならないことは全力で
止めていこうと思います^^



三木ヒロシのオフィシャル・カウンセリングサイトです。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


★☆★こころの問題、早期解決はおまかせください★☆★
    まずはお気軽にWEBサイトをご覧ください

  ハートウォーミング・セラピースウィーニー

      http://sweeny.jp



ありがとうございます。にほんブログ村ランキングに参加しています。
下記のランキングボタンをクリックして頂けると、大変大きな励みになります!
クリックの応援、よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ





アファメーションの大きな効果。

03 05, 2013 | Posted in セラピストとして思うこと

0 Comments
もしあなたが何か目標や願望がある場合、
その実現を加速させる方法があります。

それは、

「アファメーションを使う」

ということです。

この「アファメーション」とは、いわば自分の
目標や願望を自分の中に落とし込んでいく
作業のことです。

人は何かを実現したい、願望を実現させたいと
思ってはいても、その裏側では

「本当は欲しくない」

という相反する感情が働くものなんですね。

その欲しくないと部分を外し、欲しいという
肯定的な気持ちだけにするのに効果的です。

その方法ですが、

1)自分の目標や願望を紙に書き出す
2)「私は」「僕は」という自分を指す言葉を使う
3)現在進行形もしくは断定的な言いかたをする
4)一つのアファメーションを10回唱える

この4つの工程から成り立っています。

言い方の例としては、

「私はマイナス5キロのダイエットに成功している」
「私はいつでも海外旅行に行くことができる」

なんて感じです。

気分も良くなったりモチベーションが
上がったりもするので、オススメです。

ですが、もちろんアファメーションだけでは
目標や願望を叶えるのは難しく、
努力も必要になりますので(^_^;)

努力をしながらアファメーションを
行っていくのが良いですね^^




三木ヒロシのオフィシャル・カウンセリングサイトです。

     ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


★☆★こころの問題、早期解決はおまかせください★☆★
    まずはお気軽にWEBサイトをご覧ください

   ハートウォーミング・セラピースウィーニー

            http://sweeny.jp



ありがとうございます。にほんブログ村ランキングに参加しています。
下記のランキングボタンをクリックして頂けると、大変大きな励みになります!
クリックの応援、よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ




Next Page »

RSS
Categories
Recent Entries
Recent Comments
Recent Trackbacks
Archives
About

三木ヒロシ

Author:三木ヒロシ
神奈川県川崎市と東京都府中市カウンセリングルーム
「ハートウォーミング・セラピースウィーニー」
の室長三木ヒロシのオフィシャルブログです。
http://sweeny.jp

QR Code
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。